연말1 연말에 건강하게 술을 마시고 싶다면? 연말은 송년회, 크리스마스, 신년 모임 등 다양한 행사로 술자리가 잦아지는 시기입니다. 하지만 즐거운 시간도 중요하지만, 건강을 지키는 것도 잊지 말아야겠죠? 건강하게 술을 즐길 수 있는 몇 가지 팁을 소개합니다.1. 적당히 마시기: 알코올 섭취량 조절건강한 음주를 위해서는 자신의 한계를 아는 것이 중요합니다. 과도한 음주는 건강에 해로울 뿐 아니라 다음 날 컨디션에도 영향을 미칩니다.•일반적으로 권장되는 하루 알코올 섭취량은 남성은 2잔, 여성은 1잔 이하입니다.•천천히 마시고, 음료 사이에 물을 마셔 알코올 농도를 낮춰보세요.2. 공복 상태에서 술을 마시지 않기빈속에 술을 마시면 알코올 흡수가 빨라져 건강에 해롭습니다. 술을 마시기 전에 탄수화물이나 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 알코올 흡수를 완화.. 2024. 12. 9. 이전 1 다음
