장애인 스포츠 좌식배구 경기 방법 및 규칙

좌식 배구란?

좌식 배구는 하체 장애를 가진 선수들이 주로 참여하는 스포츠로, 앉은 자세에서 배구를 진행합니다. 이 스포츠는 장애인과 비장애인이 함께 즐길 수 있는 통합적인 종목으로, 체력과 협동심을 기를 수 있는 매력적인 활동입니다. 아래에서는 좌식 배구의 기본 개념부터 규칙까지 자세히 소개합니다.

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1. 좌식 배구란?
좌식 배구는 장애인 스포츠 중 하나로, 앉은 자세에서 배구를 즐길 수 있도록 규칙이 수정된 종목입니다. 장애의 유무와 관계없이 누구나 참여할 수 있으며, 전통 배구와 달리 코트 크기와 네트 높이가 조정되어 있습니다.  
- 코트 크기 : 10m × 6m.  
- 네트 높이 : 남성 1.15m, 여성 1.05m.  
좌식 배구는 빠른 경기 전개와 전략적인 플레이가 특징이며, 장애인 스포츠 대회뿐 아니라 일반 대회에서도 큰 인기를 끌고 있습니다.


2. 준비물
좌식 배구를 즐기기 위해 필요한 준비물은 다음과 같습니다:  
1. 배구 공 : 일반 배구 공과 동일한 규격 사용.  
2. 코트 : 좌식 배구 전용 규격(10m × 6m)의 평평한 표면.  
3. 네트 : 높이가 조정된 좌식 배구용 네트.  
4. 적절한 의복 : 앉은 자세에서 움직임이 편리한 옷.  
5. 보호대 : 팔꿈치와 무릎 보호를 위한 패드(선택 사항).  


3. 경기 방법 및 규칙
좌식 배구는 전통 배구와 비슷하지만, 앉아서 플레이한다는 점과 일부 규칙이 다릅니다. 주요 경기 규칙은 다음과 같습니다.

1. 팀 구성
   - 한 팀은 6명으로 구성.  
   - 최소 1명의 장애인이 포함되어야 함(통합 경기의 경우).  

2. 경기 진행
   - 공은 서브, 리시브, 스파이크를 통해 상대 코트로 넘깁니다.  
   - 공은 최대 3회안에 상대 코트로 넘겨야 합니다.  
   - 공이 네트를 맞고 넘더라도 경기는 계속 진행됩니다.  

3. 움직임 제한
   - 플레이어의 엉덩이는 항상 바닥에 닿아 있어야 합니다.  
   - 엉덩이가 바닥에서 떨어지면 반칙으로 간주됩니다.  

4. 득점 방식
   - 랠리 포인트 시스템 적용: 공이 바닥에 닿거나 상대 팀이 실수할 경우 득점.  
   - 5세트 경기로 진행하며, 3세트를 먼저 승리한 팀이 경기에서 승리합니다.  

5. 서비스 존
   - 서비스는 코트의 끝 라인에서 앉은 자세로 진행.  
   - 공을 서브할 때 한쪽 엉덩이는 바닥에 닿아 있어야 함.  


4. 주의사항
좌식 배구를 즐길 때는 안전과 규칙을 준수해야 합니다:  
- 부상 방지 : 팔꿈치, 무릎 등 신체 접촉이 많은 부위를 보호대 등으로 보호.  
- 공정한 플레이 : 규칙을 준수하고 페어플레이 정신을 유지.  
- 코트 상태 확인 : 경기 전 코트 표면에 장애물이나 미끄러운 부분이 없는지 점검.  
-  팀워크 중시 : 좌식 배구는 팀워크가 중요한 스포츠로, 팀원 간 의사소통을 원활히 해야 함.  

좌식 배구는 장애 유무와 관계없이 누구나 참여할 수 있는 스포츠로, 신체 활동뿐 아니라 사회적 교류에도 큰 도움을 줍니다. 이를 통해 몸과 마음의 건강을 증진하고, 협동심을 기를 수 있는 멋진 기회를 경험해 보세요!