건강, 스포츠 상식6 술 마실때 얼굴 빨개지는 사람 그 이유는? 술 마실 때 얼굴 빨개지는 사람의 이유는?술을 마시면 얼굴이 붉게 변하는 사람들이 있습니다. 이를 보고 “술이 약하다”거나 “혈액순환이 잘 된다”고 생각하기도 하지만, 과학적으로는 어떤 이유 때문일까요? 오늘은 술을 마실 때 얼굴이 빨개지는 원인과 관련된 주의사항에 대해 알아보겠습니다.1. 얼굴이 빨개지는 원인술을 마신 후 얼굴이 빨개지는 주요 원인은 알코올 대사 과정에 있습니다. 술의 주성분인 알코올은 몸에서 두 단계로 분해됩니다.•첫 번째로, 알코올 탈수소효소(ALDH)가 알코올을 아세트알데히드로 변환합니다.•두 번째로, 아세트알데히드 탈수소효소(ALDH2)가 이 독성 물질인 아세트알데히드를 무해한 물질로 바꿉니다.그러나 일부 사람들은 유전적으로 ALDH2의 활성이 낮아 아세트알데히드가 체내에 축적됩.. 2024. 12. 11. 연말에 건강하게 술을 마시고 싶다면? 연말은 송년회, 크리스마스, 신년 모임 등 다양한 행사로 술자리가 잦아지는 시기입니다. 하지만 즐거운 시간도 중요하지만, 건강을 지키는 것도 잊지 말아야겠죠? 건강하게 술을 즐길 수 있는 몇 가지 팁을 소개합니다.1. 적당히 마시기: 알코올 섭취량 조절건강한 음주를 위해서는 자신의 한계를 아는 것이 중요합니다. 과도한 음주는 건강에 해로울 뿐 아니라 다음 날 컨디션에도 영향을 미칩니다.•일반적으로 권장되는 하루 알코올 섭취량은 남성은 2잔, 여성은 1잔 이하입니다.•천천히 마시고, 음료 사이에 물을 마셔 알코올 농도를 낮춰보세요.2. 공복 상태에서 술을 마시지 않기빈속에 술을 마시면 알코올 흡수가 빨라져 건강에 해롭습니다. 술을 마시기 전에 탄수화물이나 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 알코올 흡수를 완화.. 2024. 12. 9. 걷기가 건강에 미치는 영향 1. 걷기란?걷기는 우리가 일상생활에서 가장 쉽게 접할 수 있는 신체 활동 중 하나로, 특별한 도구나 장소 없이도 할 수 있는 전신 운동입니다. 규칙적으로 걸으면 체력 향상, 스트레스 감소, 신체 균형 개선 등 다양한 이점을 누릴 수 있습니다.2. 여러 가지 걷는 방법1. 일반 걷기: 자연스러운 속도로 걸으며 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 걷기입니다.2. 파워 워킹: 빠르게 걷는 운동으로 심박수를 높여 심혈관 건강에 도움을 줍니다.3. 트레킹 및 하이킹: 산이나 자연 속에서 걷는 방식으로, 심신의 안정과 체력 증진에 좋습니다.4. 인터벌 워킹: 빠르게 걷기와 천천히 걷기를 번갈아 하며 운동 강도를 조절하는 방법입니다.3. 걷기가 건강에 미치는 영향• 심혈관 건강: 규칙적인 걷기는 심장 건강을 강화하고 혈.. 2024. 12. 6. 근력운동을 해야 하는 이유 근력 또는 저항 운동으로도 알려진 근력 운동에 참여하는 것은 다양한 건강상의 이점을 제공하고 특정한 운동 목표를 달성할 수 있습니다. 근력 운동을 운동 루틴에 포함시키는 이유는 사람마다 다를 수 있습니다. 여기에 개인이 운동 요법에 근력 운동을 포함시키기로 선택하는 몇 가지 일반적인 이유가 있습니다. 1. 강화된 강도 기능적 강도: 근력 운동은 전반적인 힘을 향상시켜 일상 활동과 움직임을 더 쉽게 할 수 있도록 도와줍니다. 2. 향상된 근육 톤 근성장: 저항 훈련은 근육 비대(성장)를 초래할 수 있으며, 더 톤이 있고 명확한 외모에 기여합니다. 3. 신진대사 촉진 칼로리 소모: 근육 조직이 지방 조직보다 정지 상태에서 더 많은 칼로리를 소모합니다. 저항 훈련을 통해 근육을 만들고 유지하는 것은 신진대사를.. 2023. 11. 11. 이전 1 2 다음
